精神的ストレスの軽減に励んでいます

現代人の中で、ストレスがないという人は皆無ではないでしょうか。化粧下地

私は専業主婦ですが、毎日それなりのストレスを感じています。アイランドタワークリニック

ストレスの原因は、家族との会話やご近所付き合い・お金のやりくり・ママ友との交流などです。エンターテイメント

ちょっとした言葉や感情のすれ違いなどで、くよくよと考え込んでしまうことが多いのです。

ストレスは心身へ影響を及ぼすため、美容や健康にとっては大敵です。

そこで、日頃のストレスを軽減する方法はないかと考えあぐねていました。

そんな時、ある方の著書を読んで良いヒントを得ました。

「自分と他人とを比べない」「自分を過剰に責めない」「過去の辛い事柄を思い出さない」ということを心がければ、気持ちが楽になるというのです。

実際、私の悩みはこの三つの事柄と関連があります。

自分と他人を比べて落ち込んだり、他人との関わりにおいて「自分が悪い」と決めつけたりしています。

また、以前の出来事を思い返して悩むこともあります。

このヒントを得てからは、余計なことは考えないように心がけました。

おかげでストレスがかなり減ったような気がします。

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